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冷空气持续“增兵”! 寒冬腊月要防五寒重补阳

2021-05-04 14:12:30

13日进入腊月,所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节。冷空气持续“增兵”广东!经历了轮番“霸王级冷空气”攻击,本周还有冷空气继续南下!持续严寒之际,应如何养生,安全过冬?南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康表示,此时养生,重在补阳驱寒。

  彭康教授提醒,中医认为寒为阴邪,易伤人体阳气,主收引凝滞,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后,此时人体脏腑的阴阳气血偏衰最为严重,寒冷会使很多疾病更容易侵袭人体,比如中风、脑溢血、心肌梗塞等,要注意加强预防。

  寒冬腊月“防五寒”

  彭康表示,寒冬腊月持续严寒下,还要注意“防五寒”:

  一防鼻寒,鼻塞流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状;

  二防颈寒,颈部是人体的“要塞”,不但充满神经血管,还有很多重要的穴位;

  三防肺寒,肺寒则无力宣发,卫气不固肌表,常出现鼻塞流涕、恶寒、咳嗽、头身痛等风寒感冒;

  四防腰寒,腰为“肾之府”,肾阳为“元阳”,肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍、则变为该脏腑、经络、形体、官窍之阳,肾阳旺则全身之阳皆旺;

  五防脚寒,俗话说,寒从足下起,“寒为阴邪,下先受之”。因此,小寒时节补阳驱寒很重要。

  补阳驱寒有食疗

  说到温补阳气,有两味中药,可作为冬季养生补阳食疗,尤其都可煮粥平时食用。

  【鹿茸】

  《本草纲目》中称鹿茸,“善于补肾壮阳,生精益血,补髓健骨”。鹿茸能壮肾阳,益精血,强筋骨,固崩止带。

  现代研究认为,鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等;鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的保健作用;有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能;提高机体的细胞免疫和体液免疫功能,促进淋巴细胞的转化,具有免疫促进剂的作用;增加机体对外界的防御能力,调节体内的免疫平衡,避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复,从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。

  选购原枝鹿茸时,以茸体饱满、挺圆、质嫩、毛细、皮色红棕、体轻,底部无棱角者为佳。而细、瘦、底部起筋、毛粗糙,体重者为次货。而选购鹿茸片时,则以毛孔嫩细,红色小片为佳。


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